Mr. Mallorca

Nyt se on sitten todellista. Nimittäin ensimmäinen viikon mittainen maantiepyöräleiri on buukattu. Suuntana Mallorcan saari, ja siellä Palma Bayn osa saaresta. Yhteen viikkoon on mahdutettu kuusi ajolenkkiä, jokainen pituudeltaan 2-5 tuntia, ja kaikki tämä herkku tapahtuu huhtikuussa, viikolla 15.
Lenkit tulevat vetäjän mukaan olemaan rauhallisia PK-lenkkejä, koska kaikilla ei vielä tuossa vaiheessa ole tuhatta treenikilometriä takana, mulla se varmasti tulee olemaan.

Leirin jälkeen paluu Suomeen, ja kotimaan maantiekisakausi starttaa noin kuukauden päästä tuosta. Uskon että hyvä kausi on tulossa, ainakin parempi kuin edellinen.

Vuoden eka treeni

Edellinen vuosi päättyi hieman flunssaisena, mutta onneksi siitä ei kehittynyt mitään vakavampaa, vaan homma meni ohi parin päivän levolla. Joten eilen tammikuun toisena päivänä pääsi taas pyörän päälle. Tavoitteena oli vetää pitkä PK-treeni sisällä, ja sellainen tuosta sitten tulikin. Sisällä polkemista ei voi suoraan verrata ulkona ajamiseen, esimerkiksi 100 minuuttia sisälläajoa vastaa suunnilleen 130 minuutin ulkoajoa. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että sisällä ei rullailla juuri lainkaan. Eli jos lopettaa polkemisen, niin polkimet pysähtyvät huomattavasti nopeammin kuin ulkona vastaavanlaisessa tilanteessa. Tästä syystä sisällä ajaminen on myös tehokkaampaa, mutta toki myös paljon tylsempää. Motivaatio pitää olla kohdillaan, jotta sisällä jaksaa ajaa.

Siispä niihin tuloksiin. Eilen siis pyöritin melko maltillisilla tehoilla 75 kilometria aikaan 1:45:00. Treeniin kuului kolme pitkää työosuutta, jokainen 15 minuuttia pitkiä, ja näistä kahdessa viimeisessä pidin tehot 210-215 watin lukemissa. Tehot eivät siis olleet mitenkään maksimaaliset, mutta kyllä 15 minuuttia noilla tehoilla alkoi jo nostamaan sykkeitä lähelle anaerobista rajaani. Treeni oli kyllä tehokas, ja itse olin siihen hyvin tyytyväinen.

Viime vuonna poljin tammikuussa 407 kilometriä, samoihin lukuihin pitää tietysti tänäkin vuonna päästä. Tosin lähestyvä muutto ja siihen liittyvät moninaiset hommat aiheuttanee paineita noiden kilometrien saavuttamiseen. Varsinkin kun uudessa kodissa fillaristudio tulee alkuun puuttumaan, koska se pitää ensin rakentaa...

Treenin tarkat statistiikat löytyvät täältä, ja ohessa muutama statistiikkakuva.

Kadenssi, työosuuksilla satasen pyöritysnopeutta

Syke, työosuudet näkyvät kyllä hyvin.

Tehot, aika maltillisilla lukemilla ajeltiin

Kaikkien aikojen kovimmat biisit

Kun viime vuonna täytin pyöreitä lukemia, niin jo silloin mun piti tehdä sellainen Top-50 biisilista, jossa olisi ollut kaikki ne kovimmat ikinään missään biisit, jotka olivat jollakin tavalla näytelleet osaa omassa elämässäni. No, ko. listan teko osoittautui aivan mahdottomaksi, koska tärkeitä biisejä oli aivan liian paljon.

Nyt päätin listan tehdä, ja kun sitä laajensi viisinkertaiseksi, niin sen kattavuus alkoi olemaan jo hyvä. Pienillä rajauksilla, eli esimerkiksi maksimissaan viisi biisiä yhdeltä bändiltä tai laulajalta, pääsin jo itseäni tyydyttävään lopputulokseen. Aivan varmasti joitain itselleni tärkeitä bändejä tai biisejä olen tuolta listalta unohtanut, mutta toivottavasti en kovin monta kuitenkaan.

Lista löytyy kaikille avoimena Spotify-soittolistana, joten tuolta sitä pääsee kuuntelemaan. Listan sisältöä ei hirveästi kannata aloittaa arvostelemaan, tai juurikaan vertaamaan mihinkään, se on mun Top-lista ja sillä selvä. Ihan hirveästi upouusia biisejä ei tuolle listalle nyt mahtunut, mutta toki muutama vuonna 2015 julkaistu biisi sinne pääsi.

Lista ei ole minkäänlaisessa tärkeysjärjestyksessä, se olisi ollut aivan mahdoton tehtävä. Kotimaisia biisejä näytti olevan aika tarkasti 1/3 kokonaisuudesta, brittiesityksiä sitäkin enemmän. Punkkia tuolta tietysti löytyy jokusen kappaleen verran, kuten myös grungea ja muuta indietä. Synkkiä biisejä on varmasti enemmän kuin iloisia rallatuksia. Normaalimpi tanssimusa, mitä se on ?
Metalliakaan tuolta ei juuri löydy, samoin tukkahevi loistaa poissaolollaan. Ja vaikka juuri nyt olisi kovin muodikasta diggailla Mötörheadiä, niin sorry vaan Lemmy (R.I.P.), listalleni et päässyt.    

Vuoden alku

Uusi vuosi on jo lähtenyt käyntiin, mutta ohessa viimeiset kuvat edelliseltä vuodelta. Vuotta vaihdettiin hieman kipeänä, joten myös kokkailut olivat myös sen mukaisia, eli helppoja. Piristystä ja juhlavuutta nostettiin uudenlaisilla margaritadrinksuilla. Tällä kertaa kyseessä oli makeampi versio vadelmista ja granaattiomenamehusta tehtynä. Hyviä olivat, ja tietysti helppoja tehdä. Noiden myötä vuosikin vaihtui viimeistä Mad Men tuotantokautta haikeudella katsoen.

Ensiksi tehdään granaattiomenasiirappi, eli mehua ja sokeria.

Sitten tequilaa, pakastevadelmia ja limemehua.

Jäähdytetty siirappi ja kaikki muut sekaisin.

Drinksu on valmis. Reunus oli tälläkertaa sokerilla tehty, mutta voi sen myös klassisesti suolallakin tehdä. Njam.

Vuosi 2015 numeroina

Tässä vaiheessa kun kuluvaa vuotta on enään jäljellä noin kaksi tuntia, niin kyllähän sitä voidaan urheilustatistiikat koostaa yhteen kirjoitukseen:

* 150 pyöräilysessiota, joista yhteensä 6060 kilometria.
* 65 juoksusessiota, joista yhteensä 600 kilometriä
* 45 muuta sykemittarisessiota, primääristi salibandyä

Pyöräilypuolesta olen kyllä tyytyväinen, vihdoinkin tuo maaginen 6000 km meni puhki. Joulukuussa oli kyllä havaittavissa pientä kyllästymistä pyörittämiseen, ja sen takia lopputulos ei ollutkaan niin paljoa parempi kun se loppusyksystä näytti.

Prioriteettien muuttuminen voimakkaasti pyöräilyyn näkyy tietysti muissa numeroissa. Erityisesti tämä näkyy juoksukilometreissä, jotka jäivät melko vaatimattomaksi. Tähän vaikuttaa myös se, että kesän jälkeen melkein kaikki juoksutreenit ovat olleet polkujuoksutreenejä, joissa kilometrit eivät ole se tärkein juttu.

Treenimielessä olen ylläoleviin numeroihin kohtuullisen tyytyväinen. Parannettavaa jää kuitenkin ihan kohtuullisesti, joten kouluarvosanaksi itselleni annan 8,5.

 

Joulu 2015

Ilmeisesti olin taas ollut kiltti koko vuoden, koska pukki muisti mua monenlaisilla mukavilla lahjoilla. Ohessa kuvakirjoa parhaista lahjoista:

Meidän jouluun kuuluu aina tietty kuplajuoma.

Samaa makeaa kuplaa ja huipputryffeleitä Lontoon reissulta

Kumma kyllä pukki osasi tuoda juuri nämä merkit meille, molemmat offarit kun sattuvat olemaan meidän omia suosikkeja

Osa itselleni tulleista lahjoista, kaikki aivan mainioita.

Tärkeä lahja sisäpyöräilyä ajatellen, eli kunnollinen naamapyyhe.

Cycle Revolution

Lontoon reissun huippuhetkiin osui myös Design Museumin fillariaiheinen Cycle Revolution näyttely. Aivan pakollinen kohde kaikille samanoloisille fillarifriikeille kuten minä. Aivan upeita yksilöitä ja täynnä pieniä yksityiskohtia, jotka aukeavat vain alan fäneille.

Ohessa kuvasaldoa näyttelyn parhaista paloista:

Näyttelyn avaus.

Kerrankin palkintopallin keskellä.

Pikkaisen jalkavoimaa ja sitten kammet pyörivät...

Ainakin itse noudatan tätä ohjetta.

Samoin tätä.

Tour de France 2015 statistiikkaa Sky:n osalta.

Chris Froomen keltainen paita viime kesältä

Sir Bradley Wiggins ja maailman nopein pyörä, 54,526 kilometria tunnin aikana

Oma lempiliikennemerkkini